起如鋼銼，落如鉤杆，起如風，落如箭，打倒還嫌慢，追風趕月不放鬆
太極拳經--王宗嶽
太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣 沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進 之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩 撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋禦眾之形，快何能為。立如秤准，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐，謬之千里。學者不 可 不詳辨焉。是為論。
太極拳術十要 楊澄甫
一、 虛靈頂勁 二、 含胸拔背 三、 鬆腰 四、 分虛實 五、 沈肩墜肘
六、 用意不用力 七、 上下相隨 八、 內外相合 九、 相連不斷 十、 動中求靜
太極十八“在”
掤在兩臂，履在掌中，擠在手背，按在腰攻；
採在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸；
定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕：
虛在當守，實在必沖。